Σωματική άσκηση και υγεία | Μήπως ήρθε η ώρα να γυμναστείς;
2019-05-13
Η σύγχρονη τεχνολογία έκανε τη ζωή μας πιο εύκολη και μας απάλλαξε απο πολλές βαριές χειρωνακτικές εργασίες του παρελθόντος. Ωστόσο, είχε ως αποτέλεσμα να χρησιμοποιούμε το σώμα μας λιγότερο, να περπατάμε λιγότερο και σταδιακά να οδηγούμαστε στην σωματική αδράνεια.
Η καθιστική ζωή αντιπροσωπεύει έναν απο τους δέκα βασικότερους παράγοντες που ευθύνονται για την πρόκληση σοβαρών νοσημάτων παγκοσμίως, ενώ ο συνδυασμός καθιστικής ζωής, κακής διατροφής και καπνίσματος ευθύνεται για την πρόκληση καρδιαγγειακών παθήσεων σε ποσοστό άνω του 80% .
Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή είναι τα μοναδικά όπλα που έχουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας και να επιμυκήνουμε τη διάρκειά της.
Διάβασε παρακάτω τα οφέλη της σωματικής άσκησης αλλά και τις συνέπειες της έλλειψής της.
Εάν βρείς τον εαυτό σου διαβάζοντας, να ταυτίζεται με 3 απο τις συνέπειες της έλλειψης της γυμναστικής τότε πρέπει όπωσδήποτε να αρχίσεις να γυμνάζεσαι!
Οφέλη συστηματικής άσκησης:
> Βελτίωση φυσικής κατάστασης και καρδιοαναπνευστικής αντοχής
> Έλεγχος σωματικού βάρους, αποφυγή παχυσαρκίας
> Καλύτερη ρύθμιση λιπιδίων αίματος, σακχάρου και αρτηριακής πίεσης
> Ανακούφιση απο χρόνιους σωματικούς πόνους
> Προστασία σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων
> Καλύτερη διαχείριση άγχους και μεγαλύτερο αίσθημα χαράς
> Αύξηση αυτοπεποίθησης
> Παράταση νεανικότητας και ευζωίας
Συνέπειες έλλειψης γυμναστικής :
> Καθημερινό αίσθημα κούρασης και προβλήματα στον ύπνο
> Stress και θυμός
> Πόνοι στη μέση και τα γόνατα
> Παχυσαρκία, χαλάρωση και πρόωρη γήρανση δέρματος
> Κίνδυνος εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη
> Οστεοπόρωση
> Κακή στάση σώματος, κυρτοί ώμοι
> Έλλειψη ισορροπίας και μείωση ευλυγισίας
