Συναισθήματα και ορμόνες: Δύο (πολύ) σημαντικά στάδια στη ζωή κάθε γυναίκας

  Η εμμηναρχή και η εμμηνόπαυση αποτελούν δύο καθοριστικές στιγμές για τη γυναίκα. Τα βιβλία Η νέα εμμηνόπαυση και Κορίτσια υπό πίεση των Mary Claire Haver και Lisa Damour, αντίστοιχα, επικεντρώνονται στο γυναικείο φύλο και εξετάζουν τις δύο αυτές μεταβάσεις σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο. Διαβάστε τα και θα κατανοήσετε όλη την πολυπλοκότητα της γυναικείας φύσης. 

Mary Claire Haver, Η νέα εμμηνόπαυση, μτφρ Εύα Καλεύρα, εκδόσεις Παπαδόπουλος 

  Στο best-seller Η νέα εμμηνόπαυση, η διακεκριμένη γυναικολόγος και ειδικός στη διατροφή, με πολυετή κλινική εμπειρία και βαθιά γνώση στις ορμονικές αλλαγές και στην υγεία της γυναίκας, Mary Claire Haver, μας βοηθά να καταλάβουμε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας και μάς βοηθά να διαχειριστούμε τις ορμονικές αλλαγές με σιγουριά και γνώση.

  Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα αναπόφευκτο στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Ο πραγματικός ορμονικός «σεισμός», που συντελείται στο γυναικείο σώμα εκφράζεται με ποικίλα συμπτώματα, αλλά πιο γνωστά (κούραση, αυπνίες), και άλλα πιο σπάνια (ταχυκαρδία, παγωμένος ώμος, οδοντιατρικά προβλήματα). Μέσα από προσωπικές μαρτυρίες, επιστημονικές λύσεις και μια χρήσιμη εργαλειοθήκη, Η νέα εμμηνόπαυση, απαντά σε όλες τις ερωτήσεις που προβληματίζουν μια γυναίκα σε αυτό το κομβικό στάδιο της ζωής της. Ποιες θεραπείες να επιλέξω για να καταπραΰνω τις ενοχλήσεις και αποφύγω τα μακροχρόνια προβλήματα της εμμηνόπαυσης; Πώς να επωφεληθώ από τις ευεργετικές λύσεις της ορμονοθεραπείας; Πώς να αντιδράσω στις λουσμένες στον ιδρώτα άγρυπνες νύχτες, στην ενοχλητική και ανθυγιεινή αύξηση βάρους, την εκνευριστική ομίχλη εγκεφάλου, στη σημαντική τριχόπτωση και στην ξηροδερμία; 

  Η συγγραφέας παρουσιάζει τη αναπόφευκτη μετάβαση της γυναίκας με σημαντικές συνέπειες για τη γενικότερη υγεία και ποιότητα ζωής μιας γυναίκας ως μια νέα δυναμική φάση, μια ευκαιρία για επαναπροσδιορισμό, για φροντίδα, για επαφή με τον εαυτό της. 

  Ένα βιβλίο-οδηγός για να περιδιαβείτε στα δύσκολα μονοπάτια της εμμηνόπαυσης και να απολαύσετε το πιο δραστήριο, παραγωγικό και ωραίο στάδιο της ζωής σας

Lisa Damour, Κορίτσια υπό πίεση, μτφρ Χριστίνα Θεοχάρη, εκδόσεις Παπαδόπουλος

  Η κλινική ψυχολόγος με ειδίκευση στην ανάπτυξη και ψυχική υγεία των εφήβων, Dr Lisa Damour, στο βιβλίο, Κορίτσια υπό πίεση, εξετάζει τις δυνάμεις που απειλούν τη ψυχική γαλήνη των κοριτσιών και προσπαθεί να βρει τρόπους να τις βοηθήσει να αντιπαλέψουν το άγχος και το τοξικό στρες.

  Η εφηβεία σήμερα δεν είναι πια εκείνη η ανέμελη περίοδος που θυμόμαστε οι μεγαλύτεροι. Οι σημερινοί έφηβοι αισθάνονται μεγαλύτερο άγχος από τους γονείς τους. Η δική τους ζωή χαρακτηρίζεται από τα συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα της χρόνιας έντασης, όπως νευρικότητα και κόπωση, σε επίπεδα που κάποτε βλέπαμε μόνο σε ενήλικες. Ολοένα και περισσότεροι έφηβοι αναφέρουν πως βιώνουν τοξικό στρες και έντονο άγχος.

  Οι διαφορές που παρατηρούνται ανάμεσα στα δύο φύλα είναι σημαντικές: τα κορίτσια παρουσιάζουν τριπλάσια πιθανότητα κατάθλιψης συγκριτικά με τα αγόρια, αισθάνονται περισσότερο νευρικές ή φοβισμένες, υποφέρουν από μεγαλύτερη πίεση και εκδηλώνουν κόπωση και αλλαγές στην όρεξη.

  Σε αντίθεση με τα αγόρια, τα κορίτσια πέφτουν συχνότερα θύματα διαδικτυακού εκφοβισμού και αδυνατούν να ξεπεράσουν τις συνέπειές του. Επίσης, οι έφηβες ανησυχούν σημαντικά για την εξωτερική τους εμφάνιση, ποστάροντας ή «πειράζοντας» φωτογραφίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θέλοντας να πάρουν όσο το δυνατόν περισσότερα likes.

  Η συγγραφέας δεν αναλύει απλώς τις πηγές κινδύνου για τα κορίτσια και τις νεαρές κοπέλες του σήμερα, αλλά εξερευνά και στρατηγικές με τις οποίες οι γονείς μπορούν να παρασταθούν στην κόρη τους όταν την έχει κυριεύσει η απελπισία, βοηθώντας την να ορθοποδήσει και να βρει ξανά μόνη τον εαυτό της.

  Με παραδείγματα από τη ψυχοθεραπευτική της εμπειρία, συζητήσεις με συναδέλφους αλλά και μαθήτριες σχολείων και τις κόρες της, η Lisa Damour βοηθά τις έφηβες κοπέλες να απαλλαγούν από τις ψυχικές εντάσεις και επαναπροσδιορίζει τη θέση τους στην οικογένειά, στις αλληλεπιδράσεις με άλλα κορίτσια, στις σχέσεις τους με τα αγόρια, στους ακαδημαϊκούς τους ρόλους και στον ρόλο τους στην ευρύτερη κουλτούρα.